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Artrosis VS Artritis

Artrosis VS Artritis Nuestro Reumatólogo en CLIMER, el Dr. Iván Remolina, nos habla sobre las diferencias entre artrosis y artritis: La artritis es una enfermedad inflamatoria, la artrosis es degenerativa. La artritis produce dolor constante y empeora con el reposo, la artrosis aumenta el dolor con el movimiento y mejora con el reposo. La artritis afecta la asimetría, la artrosis no causa asimetrías generalmente. La artritis produce rigidez matutina por horas, la artrosis también, pero dura pocos minutos, de 15 a 30 aproximadamente. La artritis produce deformaciones que afectan el hueso, ligamentos y tendones, la artrosis afecta el hueso y altera las estructuras colindantes. La artritis afecta el tejido conectivo produciendo problemas en manos, cadera, rodillas, pie y daños en el corazón, los pulmones y los ojos. La artrosis afecta la columna, hombro, manos, cadera, rodillas y pie. Ante inquietudes sobre estos síntomas es recomendable acudir al especialista para comenzar un tratamiento que mejore la condición de vida del paciente.

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Fibromialgia: Diagnostico y tratamiento

Dolor crónico generalizado ¿Fibromialgia? El Dr. Micke de Arco, neurólogo de CLIMER, nos comenta que la fibromialgia se describe como un trastorno crónico de dolor generalizado sobre todo en las articulaciones o tejidos blandos, o muscular. Esto habla de que la vida sensitiva está hiperexitada, está funcionando de manera anómala. Cuando nos enfrentamos a un paciente con sospecha de fibromialgia se debe realizar un análisis específico descartando patologías articulares, neurológicas (neuropatía o afección de los nervios), o de salud mental como psiquiátricas porque algunos pacientes pueden confundir síntomas psiquiátricos con dolor crónico. No hay un marcador único que indique que es fibromialgia, es una suma de los criterios que tenemos más descartando otras patologías lo que nos da el diagnóstico. Ya teniendo descartadas otras patologías, se prosigue a realizar un tratamiento interdisciplinario. Se recomiendan tratamientos no farmacológicos como ejercicio de bajo impacto, alimentación, técnicas de relajación y esparcimiento. Debido a que se afecta su calidad de sueño y memoria, se les ayuda también con medicación que ayuda a mejorar el sueño. Es muy importante el seguimiento a estos pacientes, sobre todo con neurología, ya que el tratamiento puede aminorar los síntomas y evitar que se haga más crónico el dolor. Si alguien presenta dolor crónico, puede acercarse para hacer la evaluación y tratamiento multidisciplinario a seguir.

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Reduce grasa y desarrolla músculos

Reduce grasa y desarrolla músculos Nuestra Nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos comparte como es posible aumentar la masa muscular y perder peso al mismo tiempo con un plan de ayuno intermitente personalizado: Muy contrario a lo que se cree se puede lograr ganar músculo mientras se pierde peso con una dieta hiperproteica dentro del ayuno + ejercicio, pero es importante que sepas que este plan alimenticio no es genérico, debe ser diseñado de forma personalizada, ya que muchos factores pueden influir en el resultado. Nuestro cuerpo está formado por porcentaje de grasa, porcentaje de músculo entre otros y lo que busca el ayuno intermitente es fijarse en la reducción del porcentaje de grasa. A través de la consulta nutricional se genera una dieta hiperproteica, alta en proteína, que busca aumentar el porcentaje de músculo y el ayuno va a reducir el porcentaje de grasa.

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Pasos fundamentales para el cuidado de la piel

Pasos fundamentales para el cuidado de la piel Nuestras dermatólogas en CLIMER te invitan a seguir estos 5 sencillos pero fundamentales pasos para mantener siempre una buena salud de tu piel: Lava tu rostro 2 veces al día. Utiliza protector solar. Mantén una dieta balanceada baja en azúcares. Duerme al menos unas 6 horas diarias. Evita tocar tu cara constantemente. En próximas publicaciones te estaremos hablando en mayor detalle de cada uno de ellos.

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Diferencia entre hacer dieta y alimentación saludable

Diferencia entre hacer dieta y alimentación saludable La nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos señala lo que implica cada una de estas opciones:Hacer dieta implica: Meta de peso y talla. Rigidez. Efecto rebote. Ansiedad por la restricción de alimentos. Menos comida. La alimentación saludable conlleva: Estilo de vida. Flexibilidad. Peso ideal. Decisión consciente de los alimentos. Comidas balanceadas. Es posible que después de una dieta logres conseguir el peso deseado, pero si no se asume la alimentación saludable como un estilo de vida, es probable volver a los malos hábitos alimenticios y ganar el peso perdido e incluso un poco más. Alimentarte sanamente te garantiza el perder peso de manera segura y mantener tu peso ideal y es un ejemplo a seguir para llevar un hábito saludable.

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Diferencias de las bases de maquillaje

Diferencias de las bases de maquillaje ¿Conoces las diferencias entre las distintas bases de maquillaje? BB Cream (Blemish Balm): Excelente opción para hidratar la piel, ideal en pieles jóvenes, unifica, ilumina y matifica. Disimula imperfecciones e inflamaciones. En el mercado encontrarás diversos tipos según el tipo de piel, tono y textura. CC Cream (Color Correction): Es una crema base que aporta color, con cobertura mediana y permite dar mayor iluminación al cutis. Algunos de estos productos contienen activos que ayudan a reducir y mejorar las arrugas de expresión. Se pueden elegir de acuerdo al tipo de piel, pero se recomienda en pieles adultas. DD Cream (Daily Defense): Su objetivo principal es proteger la piel de los efectos dañinos del medio ambiente, por tanto, puede usarse diariamente. Tiene una cobertura mayor y ejerce una barrera protectora, ya que contiene antioxidantes y tratamientos antiedad. Se recomienda en pieles adultas. El uso de cualquiera de estas bases, según su necesidad, junto al protector solar diario y a una rutina completa de Skincare te ayudarán a lucir una piel sana y radiante.

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El lupus

El lupus Nuestro Reumatólogo en CLIMER, el Dr. Iván Remolina, nos habla sobre lupus eritematoso sistémico, que se conmemora cada año el 10 de mayo: Es una enfermedad crónica del sistema inmune que puede afectar articulaciones, riñones, piel, pulmones, corazón, cerebro y vasos sanguíneos. Afecta especialmente a mujeres en edad fértil y puede presentarse por factores genéticos, hormonales, externos (exposición solar, estrés, tabaquismo), entre otros. Sus principales síntomas son: Dolor e inflamación de las articulaciones. Enrojecimiento facial en forma de mariposa que compromete nariz y mejillas. Caída del cabello. Úlceras en la boca y nariz. Dificultad para respirar y dolor de pecho. Inflamación del riñón. Fiebre persistente. Fatiga y problemas de memoria Recomendaciones para quien sufre esta enfermedad: Consultar de manera regular al reumatólogo y dermatólogo. Limitar la exposición solar y usar protector solar de forma permanente Usar ropa y accesorios que te cubran del sol. Lleva una alimentación equilibrada y saludable. Realiza actividad física frecuente.

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Los alimentos crudos

Los alimentos crudos Nuestra Nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos comparte las ventajas de comer frutas y verduras: Proveen vitaminas y minerales. Alcalinizan el organismo. Aportan fitoquímicos. Las verduras juegan un papel vital en nuestra dieta, ya que ayudan al funcionamiento normal de los diferentes sistemas del cuerpo, brindando a nuestras células vitaminas, minerales, fibra, aceites y fitonutrientes esenciales. Comer verduras cocidas es saludable, pero en ciertos casos es mejor comer verduras crudas. Esto se debe a que la cocción destruye nutrientes esenciales como la vitamina C, así como también mata las enzimas vitales que ayudan a tu cuerpo a digerir estos alimentos. Anímate y consume verduras de temporada y sácale al máximo los nutrientes.

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¿Problemas para dormir?: La importancia del sueño

¿Problemas para dormir?: La importancia del sueño El sueño es esencial para la salud y el bienestar, pero muchos enfrentan problemas para dormir en algún momento de sus vidas. Aquí hay algunas reflexiones sobre este tema: Importancia del Sueño: El sueño adecuado es crucial para el funcionamiento físico, mental y emocional óptimo. Durante el sueño, el cuerpo se recupera y se rejuvenece, y el cerebro procesa la información y consolida la memoria. Trastornos del Sueño Comunes: Existen diversos trastornos del sueño que pueden afectar la calidad y la cantidad del descanso, como el insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas y los trastornos del ritmo circadiano. Consejos para Mejorar el Sueño: Adoptar hábitos de sueño saludables puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Estos incluyen establecer una rutina regular de sueño, crear un ambiente propicio para dormir, limitar la exposición a pantallas electrónicas antes de acostarse y practicar técnicas de relajación.

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No ignores tu dolor de cabeza: Migrañas vs cefaleas

No ignores tu dolor de cabeza: Migrañas vs cefaleas Los dolores de cabeza pueden ser más que simplemente molestos; a veces pueden ser un signo de algo más serio. Aquí hay algunas razones por las que no debes ignorar tu dolor de cabeza: Migrañas vs. Cefaleas: Es importante diferenciar entre diferentes tipos de dolores de cabeza, como migrañas, cefaleas tensionales y cefaleas enracimo, ya que pueden tener causas y tratamientos diferentes. Signos de Alarma: Algunos dolores de cabeza pueden ser un signo de un problema de salud más grave, como un accidente cerebrovascular, un tumor cerebral o una hemorragia interna. Es importante prestar atención a los síntomas acompañantes y buscar atención médica si experimentas signos de alarma. Calidad de Vida: El dolor de cabeza crónico puede afectar significativamente la calidad de vida, limitando la capacidad para trabajar, socializar y disfrutar de las actividades cotidianas. No subestimes el impacto que puede tener en tu bienestar general.

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