Otorrinolaringología

Aumento de peso: Verdades y Mitos Existen muchos mitos sobre lo que realmente causa el aumento de peso. Hoy, nuestra nutricionista Susan Meneses, nos ayuda a desmentir algunos y confirmar otros, para que puedas adoptar hábitos informados y saludables. ¿Qué es cierto y qué no lo es? Descubre las verdades y los mitos sobre el aumento de peso: VERDAD: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita mantener un balance calórico, es decir, debemos quemar las calorías que consumimos. La falta de actividad física es una de las principales causas del aumento de peso. MITO: Comer carbohidratos engorda. Los carbohidratos son necesarios en una dieta equilibrada. La clave está en elegir opciones integrales y en consumirlos en porciones adecuadas a las necesidades de cada persona. No todos los carbohidratos son iguales, y evitar los carbohidratos en general no es la respuesta. VERDAD: Estrés y falta de sueño. Cuando los niveles de estrés son elevados y no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa en el cuerpo. MITO: Comer de noche engorda. Lo importante no es la hora, sino la cantidad y la calidad de los alimentos. Nuestro cuerpo necesita una rutina de comidas equilibrada: desayuno, almuerzo, colación y cena, ajustando las porciones y evitando los excesos. VERDAD: Consumir productos procesados y ultraprocesados. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasas saturadas. Su consumo frecuente y en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso. Si deseas perder peso de forma segura y saludable, no dudes en agendar una consulta. Nuestra nutricionista Susan Meneses te ayudará a lograr tus objetivos con una guía nutricional personalizada. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Aumento de peso: Verdades y Mitos Existen muchos mitos sobre lo que realmente causa el aumento de peso. Hoy, nuestra nutricionista Susan Meneses, nos ayuda a desmentir algunos y confirmar otros, para que puedas adoptar hábitos informados y saludables. ¿Qué es cierto y qué no lo es? Descubre las verdades y los mitos sobre el aumento de peso: VERDAD: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita mantener un balance calórico, es decir, debemos quemar las calorías que consumimos. La falta de actividad física es una de las principales causas del aumento de peso. MITO: Comer carbohidratos engorda. Los carbohidratos son necesarios en una dieta equilibrada. La clave está en elegir opciones integrales y en consumirlos en porciones adecuadas a las necesidades de cada persona. No todos los carbohidratos son iguales, y evitar los carbohidratos en general no es la respuesta. VERDAD: Estrés y falta de sueño. Cuando los niveles de estrés son elevados y no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa en el cuerpo. MITO: Comer de noche engorda. Lo importante no es la hora, sino la cantidad y la calidad de los alimentos. Nuestro cuerpo necesita una rutina de comidas equilibrada: desayuno, almuerzo, colación y cena, ajustando las porciones y evitando los excesos. VERDAD: Consumir productos procesados y ultraprocesados. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasas saturadas. Su consumo frecuente y en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso. Si deseas perder peso de forma segura y saludable, no dudes en agendar una consulta. Nuestra nutricionista Susan Meneses te ayudará a lograr tus objetivos con una guía nutricional personalizada. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Aumento de peso: Verdades y Mitos Existen muchos mitos sobre lo que realmente causa el aumento de peso. Hoy, nuestra nutricionista Susan Meneses, nos ayuda a desmentir algunos y confirmar otros, para que puedas adoptar hábitos informados y saludables. ¿Qué es cierto y qué no lo es? Descubre las verdades y los mitos sobre el aumento de peso: VERDAD: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita mantener un balance calórico, es decir, debemos quemar las calorías que consumimos. La falta de actividad física es una de las principales causas del aumento de peso. MITO: Comer carbohidratos engorda. Los carbohidratos son necesarios en una dieta equilibrada. La clave está en elegir opciones integrales y en consumirlos en porciones adecuadas a las necesidades de cada persona. No todos los carbohidratos son iguales, y evitar los carbohidratos en general no es la respuesta. VERDAD: Estrés y falta de sueño. Cuando los niveles de estrés son elevados y no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa en el cuerpo. MITO: Comer de noche engorda. Lo importante no es la hora, sino la cantidad y la calidad de los alimentos. Nuestro cuerpo necesita una rutina de comidas equilibrada: desayuno, almuerzo, colación y cena, ajustando las porciones y evitando los excesos. VERDAD: Consumir productos procesados y ultraprocesados. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasas saturadas. Su consumo frecuente y en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso. Si deseas perder peso de forma segura y saludable, no dudes en agendar una consulta. Nuestra nutricionista Susan Meneses te ayudará a lograr tus objetivos con una guía nutricional personalizada. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Tipos de ojeras y cómo tratarlas de manera efectiva Las ojeras, esos molestos círculos oscuros debajo de los ojos, pueden afectar a personas de todas las edades. En muchos casos, ni siquiera el maquillaje puede camuflarlas por completo. Pero ¿sabías que no todas las ojeras son iguales? En este artículo, nuestras dermatólogas de CLIMER te explican los diferentes tipos de ojeras y cómo tratarlas eficazmente, incluyendo el uso de ácido hialurónico como una solución segura y efectiva. ¿Qué son las ojeras? Las ojeras son esas zonas oscuras que aparecen debajo de los ojos y pueden ser causadas por diversos factores, no siempre relacionados con una enfermedad. Factores como la genética, la exposición al sol, alergias o el envejecimiento pueden influir en su aparición. Tipos de ojeras y sus causas: Las ojeras se dividen en varios tipos, dependiendo de su origen y apariencia: Ojeras pigmentadas: Estas ojeras son causadas por un aumento en la producción de melanina, lo que oscurece la piel debajo de los ojos. Suelen ser comunes en personas con predisposición genética o en aquellas que han estado expuestas al sol sin protección durante mucho tiempo. Ojeras vasculares: En personas con piel muy clara o con predisposición alérgica (como rinitis o asma), los vasos sanguíneos debajo de los ojos se vuelven más visibles, dando lugar a estas ojeras. Pueden tener un componente hereditario. Ojeras con bolsas: Estas se producen por la flacidez de la piel y la pérdida de tono muscular en la zona ocular, lo que provoca una acumulación de grasa o líquido bajo los ojos, formando «bolsas». Surcos lagrimales profundos (ojeras hundidas): Con el paso del tiempo, la pérdida de volumen en el área de los ojos provoca que los surcos lagrimales se marquen más, dando una apariencia cansada y envejecida. Este tipo de ojeras puede aparecer en personas con predisposición genética o debido al envejecimiento natural. ¿Cómo tratar las ojeras? Dependiendo del tipo de ojeras que presentes, el tratamiento puede variar: Protección solar: Para las ojeras pigmentadas, es fundamental usar protector solar diariamente para evitar un mayor oscurecimiento de la piel. Tratamientos médicos y estéticos: Para las ojeras vasculares o las ojeras con bolsas, existen tratamientos dermatológicos que pueden mejorar la apariencia de la piel y reducir la visibilidad de los vasos sanguíneos o la flacidez. Rellenos dérmicos con ácido hialurónico: Para los surcos lagrimales profundos, el tratamiento más confiable y efectivo es el uso de ácido hialurónico. Este relleno dérmico puede restaurar el volumen perdido, suavizando la apariencia de las ojeras hundidas. Es una opción segura y con resultados naturales que ayudan a rejuvenecer la mirada. Las ojeras no tienen una única causa ni un único tratamiento. En CLIMER, nuestras dermatólogas pueden evaluar tu caso y recomendarte el tratamiento más adecuado según el tipo de ojera que presentes. Si estás cansado de lucir una mirada fatigada, no dudes en agendar una consulta con nosotros para encontrar la mejor solución para ti. ¿Te gustaría saber más sobre los tratamientos para ojeras? ¡Agenda tu consulta con nuestras profesionales en CLIMER y descubre cómo puedes recuperar una mirada fresca y rejuvenecida! ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Ejercicio y salud cerebral: El ejercicio físico no solo es beneficioso para el cuerpo, también tiene un impacto positivo en el cerebro. El Dr. Micke de Arco, neurólogo de CLIMER, nos explica cómo mantenernos activos puede mejorar significativamente nuestra salud cerebral. ¿Por qué el ejercicio es tan importante para el cerebro? Diversas investigaciones han demostrado que la actividad física regular contribuye al buen funcionamiento del cerebro, ayudando a prevenir su deterioro y mejorando nuestras capacidades cognitivas. Entre los beneficios más destacados se encuentran: Ralentiza el envejecimiento cerebral: El ejercicio ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, ralentizando el envejecimiento natural del cerebro. Promueve la neurogénesis: Una de las razones clave por las que el ejercicio es tan beneficioso es porque estimula la generación de nuevas neuronas, fortaleciendo las conexiones cerebrales y mejorando la memoria. Timiza la salud psicológica y orgánica: Al ejercitarnos, favorecemos no solo la salud cerebral, sino también nuestra salud mental y física, creando un círculo virtuoso de bienestar integral. Conclusión: ¡Mueve tu cuerpo, cuida tu mente! Incorporar el ejercicio en tu rutina diaria es una de las mejores formas de cuidar tu cerebro y mantenerlo activo y saludable. No importa la edad, siempre es buen momento para comenzar. En CLIMER, te invitamos a consultar con nuestros especialistas para obtener más consejos sobre cómo el ejercicio puede beneficiar tu salud cerebral. ¡Cuida tu mente, cuida tu cuerpo y vive mejor con ejercicio! ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Exosomas en Dermatología y Estética Los Exosomas son vesículas extracelulares diminutas, generadas por diversas células de nuestro cuerpo, y están ganando mucha atención en la medicina regenerativa, particularmente en el ámbito de la dermatología y la estética. ¿Qué son los Exosomas?Los Exosomas miden entre 30 y 150 nanómetros, y su función principal es la comunicación celular. Actúan como vehículos para transportar proteínas, lípidos, y material genético (ARN), lo que permite que las células interactúen entre sí a distancia. Esto los convierte en actores clave en la reparación de tejidos, la modulación del sistema inmune y otros procesos celulares importantes. Exosomas en Dermatología y EstéticaEn los últimos años, se han utilizado en tratamientos dermatológicos debido a su capacidad para regenerar la piel, reducir la inflamación y acelerar la cicatrización. Los tratamientos con Exosomas se están posicionando como una alternativa menos invasiva a otros procedimientos estéticos, ya que fomentan la regeneración celular de forma natural. Beneficios de los Exosomas en la Piel: Regeneración celular: Promueven la producción de colágeno y elastina, lo que mejora la firmeza y elasticidad de la piel. Reducción de inflamación: Ayudan a calmar las inflamaciones, por lo que son útiles en el tratamiento de condiciones como el acné y la rosácea. Rejuvenecimiento: Mejoran el tono y la textura de la piel, reduciendo las líneas finas y arrugas. Cicatrización: Pueden acelerar el proceso de reparación de heridas o cicatrices, incluyendo aquellas producidas por procedimientos estéticos o dermatológicos. Procedimientos que incorporan ExosomasSe pueden usar junto con otros tratamientos como microneedling, láseres o inyecciones dérmicas, ya que mejoran los resultados al potenciar la reparación celular. Algunos estudios sugieren que los Exosomas pueden ser más efectivos que el PRP (plasma rico en plaquetas) en términos de regeneración tisular. Futuro de los ExosomasLa investigación está en auge, y se espera que en el futuro se desarrollen más aplicaciones clínicas. Aunque ya se ven resultados prometedores en la dermatología y la estética, la medicina regenerativa en su conjunto puede beneficiarse de esta tecnología para el tratamiento de enfermedades autoinmunes, el envejecimiento y otros trastornos degenerativos. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

¿Escuchas un Sonido Extraño en tu Oído? El Dr. Óscar Vargas, otorrinolaringólogo de CLIMER, nos explica que este fenómeno, conocido como tinnitus, es mucho más común de lo que podrías pensar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta a más de 278 millones de personas en todo el mundo. A pesar de ser un síntoma frecuente, se habla muy poco sobre él. El Impacto del Tinnitus en tu Vida Diaria. Es un error subestimar el tinnitus o pensar que no tiene consecuencias significativas. Este molesto sonido en el oído puede afectar profundamente tu bienestar, provocando: Irritabilidad: La persistencia del ruido puede volverte más irritable.Depresión: El tinnitus prolongado puede contribuir a sentimientos de tristeza o desesperanza.Impaciencia: La incapacidad para controlar el sonido puede generar frustración.Insomnio: El ruido constante puede dificultar el sueño, afectando tu descanso.Ansiedad: La preocupación constante por el sonido puede incrementar los niveles de ansiedad.Dificultad para concentrarse: Ya sea en el trabajo o en los estudios, el tinnitus puede hacer que mantener la atención sea un desafío. Mejora tu Calidad de Vida. Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental que busques ayuda. Consultar a un especialista es el primer paso para encontrar alivio. En CLIMER, el Dr. Óscar Vargas está aquí para ayudarte a entender y tratar el tinnitus, mejorando así tu calidad de vida. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Hábitos para mantener una nariz saludable El Dr. Oscar Vargas, Otorrinolaringólogo de CLIMER, nos habla sobre la nariz: Es un órgano multifuncional: filtra, calienta y humedece el aire, evitando que las partículas no deseadas lleguen al pulmón y dejen el aire en las condiciones adecuadas para nuestro organismo, además de permitirnos oler los aromas.Con tantas funciones, la nariz merece un cuidado especial, y para tener una buena salud nasal, basta con unos pocos hábitos saludables y más atención a los detalles de nuestro día a día. Sigue los siguientes consejos: Lava la nariz por la mañana y por la noche. Mantén la casa limpia para evitar alergias por polvo. Cambia periódicamente los filtros de aire. Sé cuidadoso al usar humificadores, ya que mantienen los ambientes muy secos y puede favorecer la aparición de hongos. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!