Una dieta equilibrada no se trata de contar calorías, sino de proporciones y elecciones inteligentes. La nutricionista Susan Meneses recomienda distribuir tu plato así:
- 60% verduras o cereales integrales
- 25% grasas saludables
- 15% proteínas
No hay alimentos buenos o malos. Todo está en la cantidad, frecuencia y combinación adecuada. Un plan nutricional bien diseñado puede marcar la diferencia.
¡Mejora tu alimentación con un plan a tu medida!