Las Fiestas Patrias son una de las celebraciones más importantes en Chile, llenas de tradiciones, familia y, por supuesto, deliciosa comida. Sabemos que no quieres ganar esos kilos de más, por eso, la nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, te comparte algunos consejos para disfrutar estas fiestas sin descuidar tu salud.

1. Porciones moderadas: Come con moderación y disfruta cada bocado lentamente. Comer despacio no solo mejora la digestión, sino que también te ayuda a sentirte satisfecho con menos cantidad. Disfruta de los sabores sin abusar de las porciones.

2. Acompañamientos saludables: Prefiere frutas como postre. En lugar de optar por postres calóricos, elige opciones más frescas como frutas. Son deliciosas, bajas en calorías y aportan vitaminas que tu cuerpo agradecerá.

3. Bebidas sin azúcar y alcohol con moderación: Elige bebidas sin azúcar añadida y, si decides consumir alcohol, prefiere opciones con menos grados de alcohol, como una copa de vino o un espumante ligero. La moderación es clave para evitar calorías vacías.

4. Mantente activo/a: No olvides el ejercicio durante las fiestas. Incorpora actividades físicas divertidas como salidas en bicicleta, caminatas familiares o juegos al aire libre. Así, compensarás algunas de las calorías extras que puedas consumir.

5. Control nutricional después de las fiestas: Una vez pasadas las celebraciones, es recomendable realizar un control nutricional para evaluar cualquier cambio en tu peso o medidas. Esto te ayudará a ajustar tu plan de alimentación y retomar hábitos saludables.

Disfruta de estas Fiestas Patrias de manera consciente y sin culpas! Con estos consejos, podrás gozar de la comida y la compañía sin comprometer tu bienestar. En CLIMER, estamos para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable todo el año.