La nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos desmiente y confirma algunos:

1. Verdad: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita tener un balance calórico donde se puedan quemar las calorías que se van consumiendo.
2. Mito: Comer carbohidratos. Necesitamos tener una dieta equilibrada donde los carbohidratos están presentes, por lo que se recomienda elegir los integrales en medidas ajustadas a las necesidades de cada persona.
3. Verdad: Estrés y poco dormir: Cuando existen niveles de estrés aumentados y se duermen pocas horas, los niveles de cortisol aumentan y esto causa un aumento de peso y grasa en el cuerpo.
4. Mito: Comer de noche. Nuestro cuerpo necesita 4 comidas: desayuno, almuerzo, colación y cena, idealmente estas comidas deben ser equilibradas y evitar los excesos.
5. Verdad: Comer productos procesados y ultraprocesados. La mayoría de estos contienen alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasa saturadas, que al comerlo en grandes cantidades producen aumento de peso.