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Nutrición

Reduce grasa y desarrolla músculos

Reduce grasa y desarrolla músculos Nuestra Nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos comparte como es posible aumentar la masa muscular y perder peso al mismo tiempo con un plan de ayuno intermitente personalizado: Muy contrario a lo que se cree se puede lograr ganar músculo mientras se pierde peso con una dieta hiperproteica dentro del ayuno + ejercicio, pero es importante que sepas que este plan alimenticio no es genérico, debe ser diseñado de forma personalizada, ya que muchos factores pueden influir en el resultado. Nuestro cuerpo está formado por porcentaje de grasa, porcentaje de músculo entre otros y lo que busca el ayuno intermitente es fijarse en la reducción del porcentaje de grasa. A través de la consulta nutricional se genera una dieta hiperproteica, alta en proteína, que busca aumentar el porcentaje de músculo y el ayuno va a reducir el porcentaje de grasa.

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Diferencia entre hacer dieta y alimentación saludable

Diferencia entre hacer dieta y alimentación saludable La nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos señala lo que implica cada una de estas opciones:Hacer dieta implica: Meta de peso y talla. Rigidez. Efecto rebote. Ansiedad por la restricción de alimentos. Menos comida. La alimentación saludable conlleva: Estilo de vida. Flexibilidad. Peso ideal. Decisión consciente de los alimentos. Comidas balanceadas. Es posible que después de una dieta logres conseguir el peso deseado, pero si no se asume la alimentación saludable como un estilo de vida, es probable volver a los malos hábitos alimenticios y ganar el peso perdido e incluso un poco más. Alimentarte sanamente te garantiza el perder peso de manera segura y mantener tu peso ideal y es un ejemplo a seguir para llevar un hábito saludable.

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Los alimentos crudos

Los alimentos crudos Nuestra Nutricionista de CLIMER, Susan Meneses, nos comparte las ventajas de comer frutas y verduras: Proveen vitaminas y minerales. Alcalinizan el organismo. Aportan fitoquímicos. Las verduras juegan un papel vital en nuestra dieta, ya que ayudan al funcionamiento normal de los diferentes sistemas del cuerpo, brindando a nuestras células vitaminas, minerales, fibra, aceites y fitonutrientes esenciales. Comer verduras cocidas es saludable, pero en ciertos casos es mejor comer verduras crudas. Esto se debe a que la cocción destruye nutrientes esenciales como la vitamina C, así como también mata las enzimas vitales que ayudan a tu cuerpo a digerir estos alimentos. Anímate y consume verduras de temporada y sácale al máximo los nutrientes.

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