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Aumento de peso: Verdades y Mitos Existen muchos mitos sobre lo que realmente causa el aumento de peso. Hoy, nuestra nutricionista Susan Meneses, nos ayuda a desmentir algunos y confirmar otros, para que puedas adoptar hábitos informados y saludables. ¿Qué es cierto y qué no lo es? Descubre las verdades y los mitos sobre el aumento de peso: VERDAD: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita mantener un balance calórico, es decir, debemos quemar las calorías que consumimos. La falta de actividad física es una de las principales causas del aumento de peso. MITO: Comer carbohidratos engorda. Los carbohidratos son necesarios en una dieta equilibrada. La clave está en elegir opciones integrales y en consumirlos en porciones adecuadas a las necesidades de cada persona. No todos los carbohidratos son iguales, y evitar los carbohidratos en general no es la respuesta. VERDAD: Estrés y falta de sueño. Cuando los niveles de estrés son elevados y no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa en el cuerpo. MITO: Comer de noche engorda. Lo importante no es la hora, sino la cantidad y la calidad de los alimentos. Nuestro cuerpo necesita una rutina de comidas equilibrada: desayuno, almuerzo, colación y cena, ajustando las porciones y evitando los excesos. VERDAD: Consumir productos procesados y ultraprocesados. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasas saturadas. Su consumo frecuente y en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso. Si deseas perder peso de forma segura y saludable, no dudes en agendar una consulta. Nuestra nutricionista Susan Meneses te ayudará a lograr tus objetivos con una guía nutricional personalizada. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!

Aumento de peso: Verdades y Mitos Existen muchos mitos sobre lo que realmente causa el aumento de peso. Hoy, nuestra nutricionista Susan Meneses, nos ayuda a desmentir algunos y confirmar otros, para que puedas adoptar hábitos informados y saludables. ¿Qué es cierto y qué no lo es? Descubre las verdades y los mitos sobre el aumento de peso: VERDAD: Sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita mantener un balance calórico, es decir, debemos quemar las calorías que consumimos. La falta de actividad física es una de las principales causas del aumento de peso. MITO: Comer carbohidratos engorda. Los carbohidratos son necesarios en una dieta equilibrada. La clave está en elegir opciones integrales y en consumirlos en porciones adecuadas a las necesidades de cada persona. No todos los carbohidratos son iguales, y evitar los carbohidratos en general no es la respuesta. VERDAD: Estrés y falta de sueño. Cuando los niveles de estrés son elevados y no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa en el cuerpo. MITO: Comer de noche engorda. Lo importante no es la hora, sino la cantidad y la calidad de los alimentos. Nuestro cuerpo necesita una rutina de comidas equilibrada: desayuno, almuerzo, colación y cena, ajustando las porciones y evitando los excesos. VERDAD: Consumir productos procesados y ultraprocesados. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, calorías, sodio y grasas saturadas. Su consumo frecuente y en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso. Si deseas perder peso de forma segura y saludable, no dudes en agendar una consulta. Nuestra nutricionista Susan Meneses te ayudará a lograr tus objetivos con una guía nutricional personalizada. ¡Agenda tu consulta ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable!