Conseguir el “peso ideal” es un objetivo común, pero es importante entender que no existen dietas mágicas ni rutinas universales que funcionen para todos. El secreto está en conocer cómo funciona tu metabolismo y trabajar de la mano de un profesional.

En este artículo, Susan Meneses, Nutricionista de CLIMER, nos explica todo lo que necesitas saber sobre el déficit calórico y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera segura y efectiva.

¿Qué es el déficit calórico?

El déficit calórico ocurre cuando consumes menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día. Nuestro organismo, incluso en reposo, necesita entre 800 y 1.000 calorías solo para mantener funciones vitales como respirar y bombear sangre.

A esto debemos sumar las calorías que gastamos realizando actividades físicas, desde caminar hasta rutinas más intensas de ejercicio. Para lograr un déficit calórico, es necesario ingerir una cantidad menor de calorías a las que consumes diariamente, pero de manera balanceada y supervisada.

¿Qué beneficios puedes obtener con un déficit calórico?

Al implementar un déficit calórico de manera correcta, puedes:

Reducir los porcentajes de grasa corporal: Es un método efectivo para perder grasa de forma gradual y sostenible.

Aumentar tu masa muscular: Al combinarlo con rutinas de ejercicio con peso, puedes construir un cuerpo más tonificado.

Mejorar tu salud metabólica: Con una dieta balanceada, puedes regular tus niveles de glucosa, colesterol y presión arterial.

La importancia de contar con un profesional

Adoptar un déficit calórico sin supervisión puede ser perjudicial para tu salud. En CLIMER, nuestra nutricionista Susan Meneses evalúa:

Tu perfil médico: Identificando condiciones que puedan requerir ajustes específicos en tu dieta.

Tu estilo de vida: Diseñando planes alimenticios que se adapten a tus horarios y preferencias.

Tus gustos y objetivos: Creando una estrategia personalizada que sea fácil de mantener a largo plazo.

Recuerda que una dieta extrema o mal diseñada puede causar deficiencias nutricionales, afectar tu metabolismo o incluso llevarte al efecto rebote. Por eso, es fundamental trabajar con un profesional capacitado.

¿Cómo empezar?

¡Es muy fácil! Agenda tu consulta nutricional en CLIMER y permite que nuestro equipo te ayude a construir un plan alimenticio adaptado a ti.

Paso 1: Reserva tu cita a través de nuestra web o por WhatsApp.

Paso 2: Acude a la consulta donde evaluaremos tus necesidades específicas.

Paso 3: Empieza a trabajar en tu meta con una estrategia personalizada y seguimiento profesional.

El déficit calórico es una herramienta poderosa para lograr tus objetivos de salud y bienestar, pero debe ser implementado de manera consciente y profesional. En CLIMER, te ofrecemos el acompañamiento que necesitas para alcanzar tus metas de forma segura, efectiva y sostenible.

¡Agenda tu cita ahora y transforma tu vida!